Welkom
Hier vind je reflectie vragen voor jouw coach traject, om je voor te bereiden voor je sessies, te integreren en verdiepen wat tijdens sessies geraakt werd en tussen sessies door aan zelfonderzoek te blijven doen.
Hoe gebruik je dit?
Neem voor en na elke sessie en in de tussenliggende weken momenten om stil te staan bij je proces.
Ik reik hiervoor vragen aan als inspiratie. Je hoeft niet elke vraag te beantwoorden. Screen de vragen en voel welke je aanspreekt en start daarmee. Hoe jij dit verwerkt, mag je zelf kiezen: schrijven, tekenen, voice-memo's, erover praten met iemand die je dierbaar is, ... Wat ook maar voor jou werkt.
Onderaan vind je ook een selectie van Hoe is het NU? mini-meditaties die je zelfonderzoek ondersteunen.
Als je meer tijd hebt, of voelt dat je meer begeleiding nodig hebt, kan je ook gebruik maken van de audioreis In 6 stappen naar eigen-wijsheid.
Ga snel naar:
Voor een sessie
Reflectievragen
Waar loop ik op dit moment tegenaan?
Waar wil ik mee werken in de sessie?
Hoe verhoudt dit zich tot het doel van mijn coaching traject?
Als ik aanvaard dat ik dit niet hoef te fixen… wat ervaar ik dan?
Wat ervaar ik als dit er gewoon mag zijn, zonder oordeel?
Hoe is het nu?
Na een sessie
Reflectievragen
Hoe heb ik deze sessie ervaren?
Welke zinnen uit de sessie blijven nazinderen?
Wat is er bewogen of verschoven?
Hoe kijk ik nu aan tegen het thema waarmee ik kwam?
Wat wil ik anders doen of anders ervaren?
Wat heb ik daarvoor nodig van mezelf of van mijn omgeving?
Hoe is het nu?
Tussen sessies
Reflectievragen
Wat ging er deze week goed?
Wat liep er moeizaam?
Wat is er veranderd sinds de vorige sessie?
Wat in mij wil nu even aandacht?
Welke delen van mij vragen om erkenning, zonder dat ze hoeven te veranderen?
Wat is mijn tempo vandaag? Hoe voelt het om dat te eren?
Wie ben ik voorbij wat er gebeurt?
Wie ben ik, los van mijn verhaal?
Wat als ik niets hoef te worden?
Wat gebeurt er als ik nu nergens naartoe hoef?
Wat blijft er over als ik alle labels, rollen en overtuigingen even loslaat?
Wat in mij is onveranderlijk, ongeacht wat er gebeurt?
Kan ik voelen wat er nu is, zonder het vast te houden of weg te duwen?
Hoe is het nu?
Mini-meditaties
Deze selectie van Hoe is het NU? mini-meditaties helpen je ervaren wat nu is, temidden van het verhaal waar je momenteel in vast loopt.
